{"id":123,"date":"2024-11-14T14:30:35","date_gmt":"2024-11-14T14:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rotulaydecora.es\/blog\/?p=123"},"modified":"2024-11-15T09:19:06","modified_gmt":"2024-11-15T09:19:06","slug":"terrores-nocturnos-lamparas-quitamiedos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rotulaydecora.es\/blog\/2024\/11\/14\/terrores-nocturnos-lamparas-quitamiedos\/","title":{"rendered":"Terrores nocturnos = \u00bfL\u00e1mparas Quitamiedos?"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfQu\u00e9 son los terrores nocturnos?
<\/mark><\/strong>Un terror nocturno es similar a una pesadilla, pero es mucho m\u00e1s dram\u00e1tico. Si un ni\u00f1o tiene un terror nocturno, se despertar\u00e1 gritando y resultar\u00e1 imposible consolarlo. Los ni\u00f1os no parecen darse cuenta de que alguien est\u00e1 intentando ayudarlos a sentirse mejor. Finalmente, el ni\u00f1o se vuelve a dormir y, en general, no recuerda el terror nocturno al despertarse.
Los terrores nocturnos pueden causar alarma, pero no son nocivos y casi siempre, los ni\u00f1os los superan.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1les son los signos y los s\u00edntomas de los terrores nocturnos?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un ni\u00f1o con un terror nocturno tal vez:
\u2022 se siente repentinamente en la cama
\u2022 est\u00e9 muy alterado y asustado
\u2022 grite con angustia
\u2022 respire m\u00e1s r\u00e1pidamente y tenga una frecuencia card\u00edaca m\u00e1s elevada
\u2022 est\u00e9 sudando
\u2022 mueva las piernas
\u2022 se levante y salga corriendo de la cama<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n


Lo normal es que despu\u00e9s de unos minutos, o un poco m\u00e1s, el ni\u00f1o se calme y se vuelva a dormir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre pesadillas y terrores nocturnos?<\/mark>
<\/strong>\u2022 En las pesadillas los ni\u00f1os lo recuerdan todo con detalle. En los terrores nocturnos no recordar\u00e1n nada.
\u2022 Las pesadillas se producen en sue\u00f1o REM en el \u00faltimo tercio de la noche y los terrores nocturnos en sue\u00f1o No-REM y primer tercio de la noche.
\u2022 Las pesadillas son menos violentas y agitadas, suelen estar con los ojos cerrados mientras que los terrores nocturnos son muy violentos, suelen tener los ojos abiertos y se incorporan de la cama gritando.
\u2022 Ambos son episodios benignos que desaparecer\u00e1n con el tiempo.

\u00bfQu\u00e9 ocurre durante los terrores nocturnos?<\/mark>
<\/strong>Los terrores nocturnos suelen ocurrir entre 2 y 3 horas despu\u00e9s de que el ni\u00f1o se queda dormido<\/em>. Este es el momento en el que el cerebro no se encuentra en las etapas REM (movimientos oculares r\u00e1pidos) del sue\u00f1o. El ni\u00f1o se despierta parcialmente y el \u00e1rea del cerebro que controla las respuestas de \u00ablucha o huida\u00bb est\u00e1 con demasiada estimulaci\u00f3n. Esto hace que el ni\u00f1o sienta p\u00e1nico y est\u00e9 aterrado.
Los terrores nocturnos son m\u00e1s habituales en ni\u00f1os menores de 3-4 a\u00f1os, aunque a veces se reproducen a los 5-6 a\u00f1os o incluso m\u00e1s<\/em> de 13 a\u00f1os<\/em>. Como ocurren cuando un ni\u00f1o est\u00e1 parcialmente despierto, las cosas que interrumpen o dificultan el sue\u00f1o (como la apnea obstructiva del sue\u00f1o y el reflujo) pueden aumentar la probabilidad de tener terrores nocturnos.
Otras cosas que pueden aumentar la probabilidad de tener terrores nocturnos incluyen:
\u2022 no dormir lo suficiente
\u2022 estar enfermo
\u2022 tomar algunos tipos de medicamentos
\u2022 dormir en un nuevo ambiente o lejos del hogar
\u2022 la ansiedad o el estr\u00e9s
\u2022 consumir demasiada cafe\u00edna
Los terrores nocturnos y otros factores que interrumpen el sue\u00f1o, como el sonambulismo, suelen ser hereditarios.
Un ni\u00f1o podr\u00eda tener un solo terror nocturno o varios antes de que desaparezcan. En la mayor\u00eda de los casos, los terrores nocturnos simplemente desaparecen por s\u00ed solos antes de la adolescencia.<\/p>\n\n\n\n


\u00bfC\u00f3mo se tratan los terrores nocturnos?<\/mark>
<\/strong>Los terrores nocturnos pueden ser sumamente alarmantes para los padres, quienes se sienten in\u00fatiles cuando no logran consolar a su hijo. Pero los ni\u00f1os est\u00e1n bien y probablemente no recuerden el terror nocturno al d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n

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Si su hijo tiene un terror nocturno, la mejor forma de manejarlo es la siguiente:<\/u><\/em><\/strong>
<\/u><\/em>\u2022 Acudir en su ayuda, NO intentar despertarle<\/strong>, esto no suele funcionar y los ni\u00f1os que se despiertan probablemente est\u00e9n confundidos y alterados, pero h\u00e1blele suavemente con palabras de cari\u00f1o y caricias. El pico m\u00e1ximo de las pesadillas se produce entre los 4 y los 8 a\u00f1os, \u201cla edad de los miedos\u201d<\/em>.
\u2022 Aseg\u00farese de que no se lastime por si patalea o comienza a correr.
\u2022 Espere pacientemente hasta que el ni\u00f1o vuelva a dormir, lo que suele ocurrir en unos pocos minutos.
\u2022 No le preguntes qu\u00e9 ha so\u00f1ado, guarda tu curiosidad en el caj\u00f3n, eso no le ayudar\u00e1 y reforzar\u00e1s el miedo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Para ayudar a su hijo con los terrores nocturnos, intente lo siguiente:<\/u><\/em><\/strong>
<\/u><\/em>\u2022 Ayude a su hijo a manejar el estr\u00e9s, y a relajante para irse a dormir, pod\u00e9is leer un cuento, cantar una nana o hablar sobre lo que ha ocurrido en el d\u00eda
\u2022 Aseg\u00farese de que su hijo descanse lo suficiente y mantener una adecuada rutina del sue\u00f1o, acostarse temprano si al d\u00eda siguiente hay que madrugar, etc. La falta de sue\u00f1o cr\u00f3nico es el mayor desencadenante de las parasomnias.
\u2022 Si su hijo tiene apnea obstructiva del sue\u00f1o o reflujo, siga las recomendaciones de tratamiento que le d\u00e9 su m\u00e9dico.
\u2022 El consumo de grasas en la cena aumenta la probabilidad de episodios de sonambulismo y terrores nocturnos en ni\u00f1os predispuestos. Adem\u00e1s, en el resto de la poblaci\u00f3n, las cenas ricas en grasas saturadas agravan el insomnio.
\u2022 \u00bfY para dormir mejor? Pues, aunque parece una broma, ten\u00edan raz\u00f3n con aquello de \u201cun vasito de leche y a la cama\u201d<\/em>. La leche es un liberador de tript\u00f3fano (precursor de la melatonina) que ayuda a inducir el sue\u00f1o.
\u2022 Evitar televisi\u00f3n, videojuegos y pantallas antes de dormir. La estimulaci\u00f3n lum\u00ednica no solamente inhibe la producci\u00f3n de la melatonina (hormona del sue\u00f1o) retrasando el sue\u00f1o, sino que esa sobreexcitaci\u00f3n puede empeorar las parasomnias.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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L\u00c1MPARAS QUITAMIEDOS, UNA GRAN AYUDA<\/mark>
<\/strong>Para ayudar a tus hijos a transitar por esta etapa, es recomendable que mantengas encendida una luz suave cerca de su cama y, para eso, las l\u00e1mparas nocturnas para ni\u00f1os, tambi\u00e9n conocidas como \u2018luces quitamiedos\u2019, resultan ideales.
Este tipo de art\u00edculos anula la oscuridad total, ilumina la habitaci\u00f3n de forma tenue y, lejos de perturbar el sue\u00f1o del beb\u00e9 o del ni\u00f1o, lo ayudan a relajarse para lograr un descanso reparador. Tambi\u00e9n te permiten entrar en el cuarto de tu hijo sin necesidad de encender la luz y, adem\u00e1s, le brindan confianza y seguridad cuando ya se levanta solo de la cama, tanto para moverse como si necesita salir de su habitaci\u00f3n para ir a la tuya o al ba\u00f1o.
Vista nuestra web https:\/\/www.rotulaydecora.es\/personalizados-articulos\/lamparas-personalizadas-quitamiedos.html<\/a> y mira nuestro cat\u00e1logo de l\u00e1mparas quitamiedos, encontrar\u00e1s varios estilos y no tenemos el que buscas, ponte en contacto con nosotros a trav\u00e9s de nuestro WhatsApp 626 411 609<\/mark><\/strong> y realiza tu consulta sin ning\u00fan compromiso.
Ayudar\u00e1n con esos terribles miedos, calm\u00e1ndolos con una luz tenue, que por supuesto no es molesta para dormir, pero s\u00ed que ayudar\u00e1 a evitar que imaginen toda una colecci\u00f3n de monstruos entre las sombras, d\u00e1ndolos as\u00ed m\u00e1s tranquilidad y seguridad.<\/p>\n\n\n\n

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